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優光泉の使い方を間違えたら逆効果!

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優光泉の使い方 置き換えダイエットでの活用が有効だが?!

優光泉の使い方っていろいろありますが、
やっぱり置き換えダイエットでの活用が有効。

 

なんせ、栄養満点で乳酸菌も摂取できる
素晴らしい発酵食品である優光泉酵素。

 

カロリーも60ccあたり107kcalと低カロリー
これを置き換えダイエットで活用しないのは
とにかく勿体無い・・

 

ところで、いまさら知らない人はいないでしょが、
置き換えダイエットはカロリーの高いものを
低いものに変えることでカロリーの低減を図る
ポピュラーなダイエット方法の一つ・・

 

リンゴやバナナ、キャベツ、寒天等、
朝・昼・夜のどこかをカロリーは低いけど、
腹持ちがよい食品で済ます。

 

1食あたり700kcal程度だったものを
100kcal前後で抑えられば、

 

1日500〜600kcal低減できちゃうわけです。

 

これが3ヶ月も続けば、机上の計算で恐縮ですが、
5〜6キロ体重が落とせます。

 

ただですね・・・

 

早く結果を出したいからと無理しちゃうんですよね!
あなたもご経験ありませんか?そんな私も経験者!

 

とにかく低カロリーならいいだろうということで、
栄養が少ないもので置き換えしがち!

 

栄養摂取が不十分な「無理なダイエット」は、
体に様々な病気をもたらすなんてその時は
知らなかったので、私もずいぶん無理しました。

 

ちょっと脱線しますが、無理なダイエットが
もたらす悪影響についてちょっと話をさせて下さい。

 

 

・無理なダイエットが起こす弊害

 

栄養不十分なダイエットって実は体に様々な
病態をもたらし、若い頃の長期間に渡る栄養不足は、
年取ってからの致命的な病気の原因になるのです。

 

若い頃は通常、骨の代謝も活発で健康的な
骨を形成していくわけですが、

 

この時期に極端な食事制限をすることで、
カルシウム、マグネシウム、ビタミンDなど、
骨の形成に必要な栄養素が不足します。

 

すると、適正な骨形成ができずに、
もろい骨格のまま成長が止まる。

 

そして月日は流れ、中高年になると骨が弱いだけでなく、
骨の密度も粗くなり骨折しやすくなる骨粗鬆症を
誘発する可能性が非常に高くなるのです。

 

その他、無理なダイエットによる栄養不足により、

 

@栄養不良により、皮膚細胞の増殖や修復ができない

 

A筋肉の萎縮と体の水分低下による皮膚のたるみ、
 シワ・しみの原因となる。

 

B体の免疫機能が低下して、感染症や肌荒れを招く

 

C精神状態を安定させるビタミンB1が不足することで
 精神的に不安定になる

 

これらの症状が現れるのです。

 

早く痩せたい気持ちは痛いほど分かります。
しかし、無理なダイエットは、
かならず後から付けが回ってくるのです。

 

くれぐれも無理せずに置き換えダイエットに
取り組みましょう。

 

ちなみに、優光泉酵素には低カロリー且つ
栄養タップリなので、置き換えダイエットの食材として、
とっても優秀だと思います。

 

ただ、たとえ優秀でも無理は禁物ですからね!

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